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最近天氣漸漸涼了，很多小孩子就經常會沒有胃口，吃不下東西。你這個時候一定要為孩子多準備一些非常營養的食物，今天我就為你推薦一款養生粥，特別適合孩子吃。10月份常給孩子煮這個粥喝，孩子容易消化易吸收，越長越壯實！

這個粥所需要的食材有大紅豆，玉米和山藥，這幾種食材都是非常好的食材。紅豆裡面含有豐富的維生素e，硒，葉酸等，而且含鐵量也非常高，非常適合給孩子補血。也特別適合一些營養不良的人來吃。玉米是一種粗糧，在初秋的時候多吃一些粗糧，對人的身體是一很有好處的。山藥的營養價值就更不用說了，它有著健胃養脾，止渴，降低血糖的作用。尤其是這健脾養胃方面，對孩子是非常好的，因為孩子的腸胃比較虛弱，不太愛吃飯的話，常給他們吃一些山藥，對他們是很有好處的，還有秋天孩子很容易比較咳嗽，而山藥有著很好的止咳作用。這幾種食材搭配實在是太棒了。

下面就讓我來介紹一下這山藥粥的做法吧。

【所需食材】

山藥，大紅豆，玉米。

【製作方法】

一：準備好的大紅豆和玉米提前泡上1個小時，因為這兩種食材比較偏硬，泡上一段時間的話，會更容易好煮。泡好之後把它們清洗乾淨，放到電飯煲中，再加上一些米和水。我煮粥的時候沒有用砂鍋，也沒有用鐵鍋，而是用的電飯鍋，這樣煮起來會很方便。

二：放好後按好煮飯按鈕，先把放進去的食材煮上1小時。

三：煮得差不多了的時候，準備處理山藥（山藥放時間久了會變黑，不要提前弄出來）買回來的山藥清洗乾淨之後，去掉山藥表面的那層皮。有的人對山藥皮是過敏的，所以在處理山藥的時候，最好能帶個手套。去皮之後把它們切成小塊兒，放到電飯煲內煮。

四：把山藥放到電飯煲內，煮上20分鐘的樣子，這美味的山藥粥就做好了。

煮好的山藥粥軟軟糯糯，非常好喝。而且特別容易消化，喝的時候裡面加上一點點糖調味，味道會更加的好。這真的是一款很不錯的粥，如果你家裡有孩子身體比較虛弱的話，一定要常給他們喝這款粥哦！

好了，今天這道山藥粥的做法我就分享到這兒了，如果你喜歡的話，請幫忙點贊和轉發，我們下次再見，拜拜。

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